나이가 들면 들수록 치아의 건강이 중요하다는 걸 깨닫게 됩니다.

찬물을 마실 때 이가 시리거나, 딱딱한 걸 먹기가 힘들어 지는 걸 느끼면

치아관리를 잘 해야겠다고 생각하게 되죠.

의외로 하루 세 번 양치질 외에 어떻게 치아관리를 해야 하는지 잘 모르는 분들이 많습니다. 특히 연령대에 따라 치아 관리법이 다르다고 합니다.

오늘은 성인의 치아관리법에 대해서 알아볼게요.

본격적인 사회생활로 접어들면 흡연, 음주, 스트레스 등으로 각종 치과 질환이 많이 나타납니다.

스트레스는 침의 분비량을 억제시켜 충치에 더 많이 노출될 위험이 생긴다고 합니다

잘못된 칫솔질과 음주, 흡연 등으로 구취발생률도 높다고하네요.

때문에 치아 위생에 특히 유념해야 할 시기인데요. 그럼 치아관리법(성인) 알아볼게요

1. 정기적으로 스케일링을 받자


치석은 치주질환의 원인이 되며 오래 놔두면 잇몸 전체를 망칠 수 있어요

하지만 칫솔질로 제거할 수 없는 게 치석인데요. 그래서 정기적인 스케일링으로 치석을 제거해야 합니다.

스케일링은 칫솔질과 함께 잇몸 건강을 지켜주는 가장 기본적인 방법!

2. 식생활 개선으로 입 냄새를 없애자 


 
입 냄새는 성인기에 본격적으로 나타나는 경우가 많습니다.

대부분의 구취는 불규칙적인 식생활과 잘못된 칫솔질이 원인이라고하네요.

그래서 육류 및 고지방 음식을 줄이고, 신선한 과일과 야채 섭취를 늘리는 것이 좋다고 해요. 금연과 금주도 입 냄새를 없애는 좋은 방법입니다

하나 더! 혀 뒷부분을 잘 닦는 것도 입 냄새를 없애는 데 도움이 된다고 합니다

3. 담배, 치아의 적! 


 
흡연은 충치, 치주 질환, 구취 등 각종 치아 질병뿐 아니라 구강암 발생률을 높이는 치아의 주적입니다.

또한 흡연자들은 상처가 잘 아물지 않는 데다 감염의 위험성도 있어 임플란트의 성공률이 낮다고 하네요

때문에 치아 건강을 위해서 금연은 기본!

만일 담배 끊기가 힘들다면 수시로 양치질을 하고, 정기적인 검진으로 치아를 관리해줘야 합니다

4. 스트레스를 관리하자 



과도한 스트레스는 치아에도 큰영향을 미친다고 하네요.

일본의 한 교수는 스트레스 수치가 높은 집단에서 낮은 집단보다 충치가 많다는 논문을 발표했습니다.


스트레스를 받으면 침의 분비가 줄어들어 세균에 대한 저향력이 떨어져 충치의 위험에 더 많이 노출된다고 하네요.

또한 스트레스는 턱 주변에 근육성 통증을 일으킬 수도 있다고 하니 잘 관리해야겟죠?


때문에 적절한 스트레스 관리가 꼭 필요합니다

오래도록 건강한 치아를 지키기 위해서, 오늘부터 치아관리 꼼꼼히 해보시면 좋겠죠?